طرز تهیه برگر سویا با ذرت

طرز تهیه برگر سویا با ذرت

              مجموع :آموزش آشپزي

آموزش آشپزی,سایت آشپزی,پخت انواع غذا,آموزش پخت انواع غذا,پخت برگر,پخت انواع برگر,طرز پخت انواع برگر,غذاهای رژیمی,غذاهای لاغری,پخت غذاهای رژیمی,پخت غذاهای لاغری,آموزش پخت غذاهای لاغری,مواد لازم برای برگر ذرت و سویا,نحوه پخت برگر گیاهی,طرز تهیه غذاهای رژیمی,فوت و فن پخت برگر گیاهی,فنون پخت برگر ذرت و سویا,نحوه پخت غذاهای رژیمی,آموزش آشپزی,سایت آشپزی

یکی از غذاهایی که برروی رژیم لاغری تاثیر زیادی دارد و اکثر افرادی که چاق هستند و رژیم لاغری میگیرند برگر ذرت با سویا هست درست کردن این برگر وقت زیادی نمیخواهد و با داشتن کمی ذرت و سویا و نان ساندویچ میتونین یک برگر ذرت و سویای خوشمزه درست کنید.

کسانی که گیاه خوارند هم می توانند برگر بخورند. یکی از برگرهای گیاهی، برگر ذرت و سویا است. با دستور زیر یک برگر گیاهی خوش طعم درست کنید.

هر برگری كه از گوشت درست نمی‌شود، گیاهخوارها یا آنهایی كه به هر دلیلی گوشت به خصوص گوشت قرمز نمی‌توانند بخورند هم باید بتوانند برگر بخورند. برگر ذرت و سویا یكی از انواع برگرهای گیاهی است كه طعم و مزه بی‌نظیری دارد. در ضمن شما می‌توانید آن را از قبل درست كرده و در سفر و پیک نیک بدون هیچ‌ نگرانی میل كنید.

مواد لازم برای درست کردن برگر ذرت و سویا گیاهی 6 نفر :

طرز تهیه برگر ذرت و سویا :
سویا را در مقداری آب و نمك به مدت 20 دقیقه خیس كنید. بعد از این مدت آبكش كنید و از روی آن آب سرد رد كنید.

سویا را در دست كمی فشار دهید تا آب آن خارج شود. حالا به همراه پیاز چرخ كنید و در كاسه‌ای بریزید. نمك و فلفل و زردچوبه را هم اضافه كرده و خوب ورز دهید.
تخم‌ مرغ را در مایه همبرگر بشكنید و به ورز دادن ادامه دهید. آرد سوخاری و دانه‌های ذرت را بیفزایید و خوب مخلوط كنید.

از مایه برگر به اندازه یک پرتقال كوچک بردارید و در دست به شكل همبرگر فرم دهید.
همه مایه را به همین صورت به شكل برگر درست كنید و به مدت نیم ساعت در یخچال بگذارید.

بعد از نیم ساعت برگرها را در روغن سرخ كنید و بعد همراه با سبزیجات دلخواه و نان همبرگری به شكل ساندویچ درست كنید.

فوت و فن پخت برگر گیاهی:
زردچوبه طعم سویا را در غذا بهتر می‌كند.
اگر احساس كردید مایه برگر كمی شل است و حالت نمی‌گیرد یک قاشق سوپ‌خوری دیگر آرد سوخاری اضافه كنید.

منبع : bartarinha.ir

آموزش پخت غذاهای رژیمی,غذاهای گیاهی,طرز تهیه غذاهای گیاهی,خوراکی های گیاهی,طرز درست کردن خوراکی های گیاهی,آموزش درست کردن برگر سویا و ذرت,پخت برگر سویا و ذرت,طرز تهیه برگر سویا و ذرت,درست کردن برگر ذرت و سویا,پخت برگر ذرت و سویا,آموزش پخت برگر سویا و ذرت,آموزش درست کردن برگر ذرت و سویا,برگر ذرت و سویا,پخت برگر ذرت و سویا,تهیه برگر ذرت و سویا,طرز تهیه برگر گیاهی