مجموع :آموزش آشپزي
پخت غذاهای رژیمی,آموزش پخت انواع غذا,فتو چینی رژیمی,پخت فتو چینی رژیمی,مواد لازم برای فتو چینی رژیمی,نحوه پخت فتوچینی رژیمی,پخت غذاهای رژیمی,سایت آشپزی,آموزش آشپزی,طرز تهیه فتوچینی,پخت ماکارونی رژیمی,نحوه پخت ماکارونی نواری
مواد لازم برای 3 نفر :
| فتوچینی یا ماکارونی نواری | 250 گرم ( نصف بسته ) |
| سیر | 5 حبه ( درسته با پوست ، شسته شده ) |
| کدو سبز بلند | 3 عدد |
| هویج بلند | 3 عدد |
| روغن زیتون | 1 ق غ |
| نمک و فلفل سیاه تازه کوبیده شده | مقداری |
| مغر تخمه آفتابگردان | 2 ق غ |
طرز تهیه :
هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .
آب را با کمی نمک به جوش آورده و سیبزیجات را به مدت 1 دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .
فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک 10 دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید .
در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیر ها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .
نکته :
استفاده از انواع پاستا و ماکارونی مخصوصا سبوس دار در انواع رژیم های لاغری توصیه شده ، البته به میزان حساب شده ! چون دارای مواد لازم برای بدن و سیر کنندگی بالا میباشد .
کالری کل غذا 1250 کالری هست . میتونید تخمه آفتابگردان رو حذف کنید و کالریش رو کمتر کنید .
منبع : kermany.com
پخت غذا,پخت انواع غذا,آموزش آشپزی,آموزش پخت فتوچینی,پخت فتوچینی,طرز تهیه فتوچینی,طرز پخت فتوچینی,آموزش اشپزی,اموزش اشپزی,پخت غذای رژیمی,آموزش غذای رژیمی,پخت غذای لاغری,پخت غذای رژیمی فتوچینی,پخت غذای خارجی,دستور پخت فتوچینی,لوازم مورد نیاز برای پخت فتوچینی,سایت آشپزی,سایت اشپزی,آموزش تصویری پخت فتوچینی
.jpg "طرز درست کردن سوپ سرد خوشمزه")
طرز درست کردن سوپ سرد خوشمزه .jpg "طرز درست کردن خوراک مجارستانی یک غذای پرویتامین")
طرز درست کردن خوراک مجارستانی یک غذای پرویتامین .jpg "روشی ساده برای پخت آش جو خوشمزه")
روشی ساده برای پخت آش جو خوشمزه .jpg "روشی آسان برای درست کردن ماست میوه ای")
روشی آسان برای درست کردن ماست میوه ای .jpg "مواد لازم برای پخت سوپ دال عدس")
مواد لازم برای پخت سوپ دال عدس .jpg "روش درست کردن بستنی یخی با انواع میوه")
روش درست کردن بستنی یخی با انواع میوه .jpg "شیوه درست کردن کره طبیعی خانگی")
شیوه درست کردن کره طبیعی خانگی .jpg "روش درست کردن پیراشکی مارچوبه خوشمزه با سس آلو")
روش درست کردن پیراشکی مارچوبه خوشمزه با سس آلو 
طرز درست کردن سوپ سیب زمینی و فندق .jpg "طرز درست کردن سالاد سیب زمینی و استیک")
طرز درست کردن سالاد سیب زمینی و استیک .jpg "چگونه فلفل دلمه ای شکم پر درست کنیم؟")
چگونه فلفل دلمه ای شکم پر درست کنیم؟ .jpg "پخت غذای ایتالیایی | درست کردن مرغ خامه ای")
پخت غذای ایتالیایی | درست کردن مرغ خامه ای .jpg "طرز درست کردن سالاد پنیر و هویج")
طرز درست کردن سالاد پنیر و هویج .jpg "چگونه یک لبوی خوشمزه برای شب یلدا درست کنیم؟")
چگونه یک لبوی خوشمزه برای شب یلدا درست کنیم؟ .jpg "آموزش پخت سوپ کاهو و گوجه")
آموزش پخت سوپ کاهو و گوجه 
طرز تهیه املت هندوستانی 
روش درست کردن لازانیای ایتالیایی 
طرز پخت بلدرچین با سس اناناس 
آموزش تصویری پخت پاکورای خوشمزه 
آموزش پخت خورش با هویج .jpg "چه مدل زنانی به همسراه خود خیانت میکنند؟")
چه مدل زنانی به همسراه خود خیانت میکنند؟.jpg "ریش چه تاثیری در سلامت پوست انسان دارد؟")
ریش چه تاثیری در سلامت پوست انسان دارد؟
با طب سنتی از درد معده خود خلاص شوید
طرز درست کردن کوکی با بستنی.jpg "بیوگرافی محمد علیزاده به همراه جدیدترین عکس ها")
بیوگرافی محمد علیزاده به همراه جدیدترین عکس ها.jpg "عکس نوشته های رمانتیک به زبان انگلیسی سری دوم")
عکس نوشته های رمانتیک به زبان انگلیسی سری دوم.jpg "آموزش دوخت پیراهن مجلسی برای دختربچه ها")
آموزش دوخت پیراهن مجلسی برای دختربچه ها.jpg "شرایط خوابیدن در طول روز چگونه است؟")
شرایط خوابیدن در طول روز چگونه است؟.jpg "خنده چه تاثیری روی انسان ها دارد؟")
خنده چه تاثیری روی انسان ها دارد؟.jpg "زنان نامناسب برای زندگی را بشناسید")
زنان نامناسب برای زندگی را بشناسید
خوراکی ها و غذاهایی که باسن را بزرگ و حجیم میکند
تصاویر بد حجاب و بی حجاب بازیگران زن ایرانی
انواع موتيف قلاب بافی به همراه الگوی بافت
آموزش بافت ليف حمام
آموزش بافتنی و قلاب بافی
آموزش بافت کلاه روی گوش
آموزش دوخت کوسن روتختی زیبا و شیک